معرفی ۵ مورد از بهترین نوشیدنیهای گیاهی که به خواب راحت کمک میکنند
تاریخ انتشار: ۱۵ تیر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۵۳۰۶۸۸
هشدار: در صورتی که باردار هستید یا بیماری فیزیکی یا روحی خاصی دارید، قبل از مصرف دمنوشها با پزشکتان مشورت کنید.
دمنوش بابونهاز مفیدترین انواع دمنوش گیاهی برای داشتن خواب آرام، میتوان به دمنوش بابونه و گل گاو زبان اشاره کرد که با قیمت مناسب قابل تهیه هستند. تحقیقات مختلفی که طی سالهای اخیر انجام شدهاند، نشان میدهند دمنوش بابونه یک درمان طبیعی برای کاهش التهاب، اضطراب و بیخوابی است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
ریشه سنبل الطیب
یکی از ریشهدارترین و قدیمیترین انواع گیاهانی که قرنهاست برای درمان مشکلاتی مثل بیخوابی اضطراب و سردرد مورد استفاده قرار میگیرد، سنبل الطیب است.
جالب است بدانید از این دمنوش در خلال سالهای جنگ جهانی دوم در انگلستان استفاده میشد تا مردمی که مرتب در معرض استرس وحشتناک ناشی از حملات هوایی بودند، بتوانند کمی از دلهرهشان را کم کنند. در حال حاضر هم سنبل الطیب یکی از محبوبترین دمنوشهای گیاهی است که در آمریکا و اروپا برای بهتر خوابیدن مورد استفاده قرار میگیرد. در این کشورها این گیاه به صورت مکمل غذایی به شکل کپسول و شربت موجود است. با وجود این محققان هنوز نتوانستهاند روش کمک این گیاه به مشکلات اعصاب را کشف کنند. یکی از نظریههای موجود برای توضیح نحوه موثر واقع شدن سنبل الطیب این است که این گیاه میتواند سطح بعضی انتقال دهندههای عصبی یا نوروترنسمیترها Neurotransmitters به نام گابا GABA را افزایش دهد. زمانی که مقادیر بالای گابا تولید شود، باعث ایجاد احساس خواب آلودگی خواهد شد؛ مکانیسمی شبیه مکانیسم داروهایی مثل زاناکس که کارکرد ضد اضطرابی دارند. تحقیق کوچکی بر روی 27 نفر داوطلب که مشکلات مربوط به خواب را تجربه میکردند، نشان داد مصرف عصاره سنبل الطیب باعث بهبود وضعیت خواب 89 درصد از آزمودنیها شده است. خبر خوب دیگر این است که استفاده از سنبل الطیب عوارض جانبی مثل خواب آلودگی صبحگاهی را به دنبال ندارد. اسطوخودوساسطوخودوس یکی دیگر از گیاهانی است که قدمتی تاریخی دارد. در یونان و روم باستان، مردم این گیاه را داخل وان حمام میریختند تا از رایحه آرامش بخش آن استفاده کنند. امروز هم از رایحه خوب این گیاه در صنعت عطرسازی و تولید عود زیاد استفاده میشود.
از آنجایی که گیاهانی با خاصیت آرامش بخشی برای بهبود خواب افراد هم مناسب هستند، اسطوخودوس هم برای درمان بی خوابی تاثیرات خوبی از خودش نشان داده است. امروزه مردمان بسیاری در سراسر جهان دمنوش اسطوخودوس مینوشند تا اعصابشان را آرام کنند و کیفیت خوابشان را بالا ببرند.
نتایج یک تحقیق بر روی 80 زن تازه زایمان کرده تایوانی نشان داد، کسانی که رایحه اسطوخودوس را استشمام کرده بودند یا به مدت دو هفته دمنوش این گیاه را نوشیده بودند، خستگی مزمن کمتری را نسبت به سایرین تجربه کرده بودند. تحقیقات دیگری نشان میدهد وجود ماده سیلکسان Silexan در روغن اسطوخودوس منجر به بهبود کیفیت خواب در افرادی میشود که دچار اختلال اضطراب هستند. پژوهش دیگری که روی 67 زن دچار بیخوابی انجام شد، نشان داد استشمام بوی اسطوخودوس به مدت 20 دقیقه و برای مدت 12 هفته منجر به کاهش ضربان قلب و بهبود کیفیت خواب میشود. بادرنجبویهبادرنجبویه یا Lemon Balm یکی از زیر شاخههای خانواده گسترده نعناع است و در سراسر جهان
پیدا میشود. بادرنجبویه بیشتر به صورت عرقیات گیاهی در کنار گلاب مورد استفاده قرار میگیرد، چراکه خاصیت آرامبخش دارد؛ اما برگهای خشک شده آن برای کسانی که به دمنوشها بیشتر از عرقیجات علاقه دارند، قابل تهیه است.
تحقیقات نشان میدهد بادرنجبویه میتواند باعث افزایش سطح گابا در موشهای آزمایشگاهی شود و به عنوان یک آرام بخش عمل کند. یک تحقیق کوچک نشان داده که افراد بعد از دریافت روزانه 600 میلی گرم عصاره بادرنجبویه به مدت 15 روز تا 42 درصد کاهش علائم بیخوابی را تجربه کردهاند. البته این تحقیق شامل گروه کنترل نمیشده است؛ بنابراین نیاز به انجام پژوهشهای گستردهتری احساس میشود. پشن فلاورپشن فلاور Passion Flower که به فارسی گل ساعتی ترجمه میشود، یکی دیگر از گیاهان موجود در فهرست ماست که در این مطلب میتوانید به طور کامل درباره آن بخوانید.
دمنوش این گیاه از برگها و گلبرگهای خشک شده و ساقه گیاه پسیفلورا Passiflora به دست میآید و از قدیم به عنوان کاهش دهنده استرس و بهبود بخش خواب مورد استفاده قرار گرفته است. تحقیقی که روی 40 بزرگسال سالم انجام شد، نشان داد کسانی که به مدت یک هفته دمنوش پشن فلاور را نوشیده بودند، نسبت به کسانی که از این دمنوش ننوشیده بودند، خواب بهتری را تجربه کردند. پربیننده ترین طلا باز هم گران میشود؟ قیمت جدید کولر گازی (۹۹/۴/۱۵) تبلت مایکروسافت در بازار چند؟ +جدول دلار وارد کانال 21هزار تومان شد! تورم همسایگان شمالی چقدر است؟منبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: طب سنتی عرقیات گیاهی گل گاو زبان اسطوخودوس بابونه دمنوش گیاهی آرام بخش نوشیدنی گیاهی سنبل الطیب قیمت طلا قیمت لوازم خانگی سهام عدالت مورد استفاده قرار دمنوش بابونه کیفیت خواب سنبل الطیب آرام بخش انجام شد بی خوابی دمنوش ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۵۳۰۶۸۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
درمان کسانی که زود از کوره در میروند
با دمنوش آرامبخش فوری برای آنهایی که زود عصبانی میشوند یا استرسی هستند، آشنا شوید.
افراد زیادی هستند که فوری عصبانی میشوند و به اصطلاح زود از کوره در میروند، استرسی هستند و به راحتی نمیتوانند بر اعصاب خود مسلط باشندشما با این دمنوش آرام خواهید شد.
به گزارش فارس، برای آرام شدن این افراد دمنوشی را معرفی میکنیم که اثر فوری برای این حالت به همراه دارد. یک قاشق غذاخوری گل گاوزبان، یک قاشق چایخوری سنبلالطیب، یک عدد لیمو عمانی و مقداری نبات را با هم دم کرده و میل کنید.
اثر ترکیب این داروهای گیاهی همانند خوردن دو عدد قرص آرامبخش است و فوری آرام خواهید شد و استرس از بدن شما دور میشود.
کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: با این نوشیدنیها قند و شکر را کنار میگذارید خواص ریواس و فواید آب ریواس برای جوانسازی و لاغری + عوارض خواص دارویی گیاه "چوچاق" و عوارض آن